천연 인슐린 여주1 혈당을 잡아라! 혈당 낮추는 법 3가지 혈당을 잡아라! 혈당 낮추는 법 3가지 40대 초반으로 당뇨약을 먹은 지 2년째 되어간다. 당뇨판정 전에는 먹는 것에 크게 신경 쓰지 않고 먹었지만 당뇨판정 후 혈당조절에 민감해졌다. 2년 동안에 내가 사용해 본 혈당 낮추는 법 3가지를 공유해보기로 하자. 혈당을 낮추는 법 1. 음식 먹는 순서 바로 거꾸로 식사법이다. 당뇨인은 이것저것 신경써서 먹야아하지만 그렇지 못한 상황이 더 많다. 그렇다면 단순하게 반찬 → 밥 순으로 먹어보자. 상황이 더 좋다면 채소 → 비채소 → 밥 순으로 먹어보자 이렇게 먹다 보면 자연스럽게 포만감도 생기고 혈당도 높아지지 않아서 조절에 도움을 준다. 먹는 량이 조절되다 보니 덤으로 체중도 조절이 된다. 거꾸로 식사법 자세히 알아보기 혈당을 낮추는 법 2. 간혈적 단식 + 물.. 2023. 11. 6. 이전 1 다음
