잡스런 지식17 김윤아 로잉머신으로 집에서 쉽고 효과적으로 운동하기 로잉머신과 김윤아의 만남 최근 다양한 홈트레이닝 기구들이 주목받고 있는 가운데, 김윤아가 선택한 운동 기구로 알려진 로잉머신이 뜨거운 관심을 받고 있습니다. 로잉머신은 전신 운동을 통해 근력과 유산소를 동시에 강화할 수 있는 효율적인 운동 기구로, 김윤아의 건강한 라이프스타일에 많은 이들이 영감을 받고 있습니다. 이번 글에서는 로잉머신의 장점과 김윤아가 어떻게 이를 통해 건강을 유지하는지에 대해 살펴보겠습니다. 로잉머신의 장점과 김윤아의 운동 방법1. 로잉머신의 장점전신 근력 강화: 상체, 하체, 코어까지 모두 사용하는 운동으로, 짧은 시간에도 효율적인 운동이 가능합니다.유산소 운동 효과: 로잉 머신을 꾸준히 사용하면 심폐 기능을 향상시켜 전반적인 체력 증진에 도움을 줍니다.부상 위험 낮음:.. 2024. 10. 16. 순차전원공급기 알아보기 순차전원공급기를 알고 있다면 당신은 전문가~ 쉽게 만나고 접하는 장치는 아니다. 하지만 어려운 기기도 아니다. 말 그대로 전기를 순서대로 넣어주는 장치이다. 왜 이런 장치를 사용해야할까? 오디오 장비에 많이 사용될것인데. 장치를 켜고 끄는 순서에 따라 장비의 데미지가 있다. 이것을 일일히 전기코드를 꼽는다면 얼마나 불편할까? 순차전원공급기는? 순차전원공급기(Sequential Power Supply)는 여러 전자 장치나 시스템에 전원을 공급할 때 특정 순서에 따라 전원을 차례대로 켜거나 끄는 기능을 하는 장치입니다. 이는 다양한 전자 시스템, 특히 복잡한 컴퓨터 시스템, 서버, 네트워크 장비, 또는 오디오/비디오 장비 등에서 중요하게 사용됩니다. 순차전원공급기는 시스템의 안정성을 높이고, 전자 장.. 2024. 6. 6. 동백전 캐시백 사용 설정방법 얼마전 동백전이 업데이트 되었다. 깔끔한 디자인으로 보기가 더 좋와졌다. 이전에 동백전 캐시백 사용 버튼이 직관적으로 나와있어서 사용하기 편했다면 지금의 디자인은 직관적이지 않아 어디 있는지 한참을 찾았다. 등잔 밑이 어둡다고 했나. 한참을 둘러보다 찾은 동백전 캐시백 사용 버튼 메인화면에 나와있는 금액을 클릭하면 캐시백 설정, 충전금액, 정책지원금 사용까지 설정할 수 있었다. 썸네일 2024. 6. 5. 과태료 범칙금 차이 얼마 전 지식iN으로 질문이 왔다. 범칙금 고지서도 안 받았는데 이메일로 범칙금 13만 원짜리 고지서가 왔다고, 차를 운영하는 사람이라면 누구든지 범칙금이나 과태료 고지서를 받아봤을 것이다. 보이스피싱이 많은 지금 이게 진짜인지 가짜인지 분별하고 싶을 텐데 그 방법을 알려드리겠습니다. 주정차 위반 과태료 법칙금 차이 교통범칙금: 교통법규를 위반했을 때 부과되는 벌금입니다. 예를 들어, 신호 위반, 과속, 무면허 운전 등이 해당합니다. 범칙금의 금액은 법규 위반의 심각성에 따라 달라지며, 법원의 결정을 통해 확정됩니다. 과태료: 행정적인 제재 수단으로, 일반적으로 경미한 법규 위반에 대해 부과됩니다. 과태료는 사전에 정해진 금액이며, 주로 교통 위반으로 인한 사고 발생 시나 주차 위반 등에 부과됩니다. 교.. 2023. 11. 14. 보이스피싱을 당하지 않는 법! 찐센터 보이스피싱을 당하지 않는 법! 찐센터 4년전 보이스피싱 사기를 당했다. 인출책으로 말이다. 그날 모든 통장거래 금지되고, 경찰서, 검찰까지 가서 조사를 받고나서 협의는 풀려났지만 5년간 신규통장 개설금지가 되었다. 그만큼 보이스피싱이 무섭다. 이런 보이스피싱을 한번이라도 검증할 수 있는 찐센터(010-3570-8242)에 대해 알아보자. 찐센터? 서울중앙지검은 2020년 9월부터 인권감독관 산하에 찐센터(010-3570-8242)를 운영하고 있다. 정확한 이름은 ‘보이스피싱 서류 진짜인지 알려줘 콜센터(찐센터)’다. 찐센터에서는 365일, 24시간 담당 수사관들이 신속하게 보이스피싱에 사용된 전화번호를 확인하고 있다. 찐센터 : 보이스피싱 대처 방법 찐센터에서는 보이스피싱에 대처하기 위해 다양한 방법을 .. 2023. 11. 7. 혈당을 잡아라! 혈당 낮추는 법 3가지 혈당을 잡아라! 혈당 낮추는 법 3가지 40대 초반으로 당뇨약을 먹은 지 2년째 되어간다. 당뇨판정 전에는 먹는 것에 크게 신경 쓰지 않고 먹었지만 당뇨판정 후 혈당조절에 민감해졌다. 2년 동안에 내가 사용해 본 혈당 낮추는 법 3가지를 공유해보기로 하자. 혈당을 낮추는 법 1. 음식 먹는 순서 바로 거꾸로 식사법이다. 당뇨인은 이것저것 신경써서 먹야아하지만 그렇지 못한 상황이 더 많다. 그렇다면 단순하게 반찬 → 밥 순으로 먹어보자. 상황이 더 좋다면 채소 → 비채소 → 밥 순으로 먹어보자 이렇게 먹다 보면 자연스럽게 포만감도 생기고 혈당도 높아지지 않아서 조절에 도움을 준다. 먹는 량이 조절되다 보니 덤으로 체중도 조절이 된다. 거꾸로 식사법 자세히 알아보기 혈당을 낮추는 법 2. 간혈적 단식 + 물.. 2023. 11. 6. 깻잎: 건강과 다이어트에 미치는 효능 깻잎: 건강과 다이어트에 미치는 효능 깻잎은 특이한 향 때문에 한국 사람만 먹는다고 한다. 대신 고수를 먹는다고 한다. 개인적으로는 고수나 깻잎이나 차이가 없는 것 같다. 기름진 음식을 쌈을 싸 먹을 때 깻잎은 약방의 감초처럼 더욱더 맛을 끌어올리는 역할을 한다. 이런 깻잎이 다이어트에도 도움이 된다니 한번 알아보자. 깻잎의 효능 깻잎은 다양한 음식에서 맛과 향을 더해주는데 사용되는 식재료로, 다이어트와 건강에도 도움이 되는 재료 중 하나입니다. 깻잎은 비타민, 미네랄, 식이 섬유, 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 깻잎의 효능에는 다음과 같은 것들이 포함됩니다: 다이어트 지원: 깻잎은 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 다이어트 중에 간식으로 먹기에 이상적입니다. 또한, .. 2023. 11. 4. 인천공항 발레파킹 서비스 무료주차 카드 인천공항 발레파킹 서비스 무료주차 카드 인천공항만 가도 여행 가는 기분이 들어서 마음이 설렌다. 공항 가는 방법은 다양하다. 지하철, 공항버스, 자차 제일 편한 방법은 누가 뭐라 해도 남이 태워주는 차이다. 해외여행을 마치고 돌아와서 집으로 갈 때도 마찬가지다. 여행의 피로를 안고 집으로 가자면 몸이 천근만근일 것이다. 인천공항 출국시 무료 발레파킹 서비스가 왜 필요한가? 출국을 앞두고 마음에 걸리는 건 차량 주차 문제다. 주차장 찾기, 주차비용 부담, 그리고 주차 후 이동 문제가 출국 준비에 따라오는 스트레스 중 하나예요. 여기서 인천공항 무료발레 서비스가 미리 계획된 여행의 첫 번째 단계에서 큰 도움을 줄 것이다. 차량을 주차장까지 운전하지 않아도 돼요. 무료발렛 서비스로 주차 요금을 아낄 수 있어요.. 2023. 11. 4. 이전 1 2 3 다음
